DIETA PER BAMBINI: meglio cinque pasti al giorno!

La dieta ottimale, perché i bambini siano in grado di crescere bene e di essere protagonisti della loro giornata dinamica, deve, secondo l’Istituto Superiore di Sanità, prevedere cinque pasti al giorno. Purtroppo alcune ricerche statistiche hanno evidenziato come, a livello internazionale, addirittura il 30% dei bambini ammetta di saltare completamente la prima colazione e in…

DIETA: cosa significa?

Per la stragrande maggioranza delle persone, il termine “DIETA” suscita una più o meno spiccata carica di antipatia, tanto è vero che, anche nella parlata comune, spesso sentiamo affermare di “aver intrapreso un regime dietetico”, esserci “assoggettati ad una dieta ferrea” essere “costretti a rinunce su rinunce a causa della dieta da poco intrapresa” e…

GRELINA: un ormone ci fa mangiare troppo la sera?

L’azione di alcuni importanti ormoni regolatori potrebbe essere alla base della spiegazione scientifica di alcune modificazioni del nostro comportamento alimentare specie in orario serale. Moltissime persone, infatti, riescono a compiere scelte alimentari equilibrate nel corso della mattina e della giornata attiva, mentre la sera ed in particolare nella tarda serata, perdono quasi completamente la capacità…

MANGIAR SANO? Proviamoci oggi stesso!

Iniziare una dieta è veramente facile e alla porta di qualsiasi persona, sia che la motivazione sia solo quella di perdere qualche chilogrammo di peso corporeo, sia quando occorra prendere atto che qualche esame ematochimico è fuori norma, oppure ci si trovi a soffrire di qualche malattia che trovi specifico giovamento dal mangiare più sano.…

ACQUA: un aiuto per la dieta!

Occorre subito fare chiarezza sul fatto che l’acqua non apporta calorie e quindi non ha nessun senso scientifico, nelle persone in pieno benessere, limitare la sua introduzione sperando di vedere scendere l’ago della bilancia! Al contrario, studi scientifici recenti, sembrano avvalorare l’esatto contrario, per cui bere acqua in buona quantità sembra aiuti decisamente ad ottenere…