MI PESO ogni giorno!
Da tanto tempo, costantemente, caparbiamente, con tantissima apprensione e sempre con la grande paura di vedere risultati deludenti, mi peso ogni giorno! Questa è la frase che spesso i pazienti ci ripetono, con espressione spesso sconsolata, quasi addossando “alla cattiva attendibilità della bilancia non professionale di casa”, il mancato successo sul controllo del proprio peso corporeo.
Premesso che la normale bilancia di casa, anche se dotata di ottima precisione nella misurazione, non ci può assolutamente dire se stiamo perdendo o guadagnando massa adiposa, la vera componente che è responsabile del nostro “ingrassare”, occorre inoltre affermare subito che, pesarsi con troppa frequenza, come minimo ci crea ansia e, il più delle volte, rischia di allontanarci dal seguire un percorso alimentare progressivo, graduale e vincente, verso il successo ponderale da noi desiderato.
Proviamo allora ad affiancare, ad un controllo alla bilancia molto meno frequente nel tempo, ad esempio una sola volta la settimana e sempre al mattino appena svegli, anche un utilissimo controllo della nostra circonferenza ombelicale, controllata una o massimo due volte la settimana, in modo da verificare se le nostre scelte alimentari causino gonfiore addominale e/o vero e proprio accumulo di grasso, in questa nostra specifica zona corporea.
Pesiamoci più di rado, con meno apprensione e, senza ombra di dubbio, non tarderemo a conseguire ottimi risultati e più stabilità nel tempo se, al posto di arrabbiarci per un solo chilogrammo in più, sulla nostra bilancia, avremo sempre la sensazione di digestione facile, grande energia, forza e dinamismo, durante tutto il corso della nostra giornata alimentare.
Per sintetizzare efficacemente questo concetto, possiamo allora davvero affermare che chi davvero ha molto a cuore il successo e l’ottimizzazione del proprio peso corporeo deve seguire questo semplice consiglio: “meno controllo maniacale sulla bilancia e più autocontrollo nelle nostre scelte quotidiane a tavola” … il successo sarà davvero assicurato!
Dr. Roberto Vergani, Medico Specialista in Scienza dell’Alimentazione
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