FRUTTA SECCA OLEOSA: importanza nutrizionale!

Un tempo parlare di frutta secca oleosa a dieta sarebbe parso inconcepibile, ma ora molti studi scientifici hanno portato alla luce numerosi aspetti positivi attribuibili proprio alla frutta secca. Noci, nocciole, mandorle, anacardi, pistacchi, pinoli, arachidi, pur essendo ricche in calorie, hanno dalla loro parte alcune caratteristiche di sicuro effetto positivo per la nostra salute:…

LO SPUNTINO DEL POMERIGGIO: una pausa importate!

Vogliamo accettare di patire un fastidioso calo di energia nel tardo pomeriggio dei nostri giorni più dinamici? Desideriamo giungere molto affamati a cena, magari consumata a tarda ora? Perché mai? Possiamo dare scacco matto ai cali di energia e di attenzione, semplicemente programmando un salutare spuntino pomeridiano, la cosiddetta “Merenda”. Le linee guida per la…