IN GARA: prepari solo la tua moto?

Prima di prendere posto, nello schieramento di gara, chissà quante ore di prove tecniche, messe a punto del motore, del cambio, dei freni, della taratura ottimale delle sospensioni, hanno effettuato i piloti, in modo da presentarsi alla griglia di partenza, con la propria moto, più pronta e competitiva che mai! Siamo sicuri che sempre gli…

CAVALLO E CAVALIERE: mangiano sempre in modo sano?

Che meraviglia vedere in gara un perfetto binomio cavallo-cavaliere, pronti ad aggiudicarsi la vittoria grazie ad anni di preparazione atletica, di affiatamento tra cavallo e addestratore ma, non dimentichiamolo mai, anche grazie ad una corretta alimentazione della coppia che desidera gareggiare e vincere. Tantissimi sono i giovani che desiderano cavalcare, sia nelle discipline della Monta…

ACQUA: Bere nello sport?

Sono moltissimi gli sportivi che hanno un forte dubbio: è bene trattenersi dal bere acqua prima di un allenamento o di una gara importante, oppure si può assumere acqua liberamente? Spesso in palestra, nei corridoi dei palazzetti dello sport, ma anche da parte di genitori, accompagnatori e tifosi, sono riportati, a questo proposito, tanti luoghi…

ESCURSIONI: partire metabolicamente equipaggiati!

Qualora decidessimo di affrontare un’escursione in montagna, non ci basterebbe essere informati sulla difficoltà del percorso, le condizioni meteo, portare con noi tutto il necessario sia come vestiario, calzature, attrezzatura tecnica specifica, occorre anche che noi pensiamo al nostro organismo, chiamato a spendere energie metaboliche anche importanti e per lungo tempo. Paradossalmente, tutti presi dalla…

ENERGIA: dal piatto ai pedali!

Abbiamo la stoffa dei campioni ma non riusciamo a tenere la ruota dei primi in classifica? Non basta la nostra caparbietà ed insistenza ad allenarci duramente e costantemente, non è sufficiente avere un Team agonistico affiatato, un fisico atletico e tanta gente intorno che tifa per noi … abbiamo davvero fatto di tutto per ottenere…

L’ALIMENTAZIONE è alla base dello sport!

Moltissimi sono i giovani e giovanissimi che sognano di diventare campioni nella disciplina sportiva  preferita, pochi riescono ad essere davvero “numeri uno”, spesso non per mancanza di tenacia in allenamento, ma semplicemente perché non pensano sia importante osservare un’alimentazione sana e completa a supporto del loro sport. La corretta nutrizione cellulare è infatti alla base…

PIU’ ENERGIA A TAVOLA? Più successo nello sport!

La maggior parte degli sportivi dilettanti sono più disposti ad assumere integratori alimentari che ad analizzare le proprie abitudini a tavola, forse pensando che un allenamento ben impostato possa rappresentare, da solo, la chiave per il successo nello sport e che l’importanza della corretta alimentazione possa passare tranquillamente in secondo piano. Non stiamo, ovviamente, parlando…

LO SPORT A TAVOLA: energia dagli alimenti!

Occorre molta energia per allenarsi, gareggiare, recuperare prontamente dopo lo sforzo, ma gli atleti amatoriali di oggi lo sanno, oppure fanno conto soltanto sulle proprie doti atletiche? Oggi anche lo sportivo amatoriale è conscio che il margine tra una prestazione sportiva vincente oppure un calo energetico improvviso, dipende spesso dalla nostra capacità di nutrirci bene,…