MANGIARE MALE: per orari!

30 novembre 2020

Per alcune persone, a causa degli orari di lavoro, degli impegni pressanti o per pura e semplice incapacità di gestire bene gli orari dei pasti principali e/o degli spuntini, mangiare diventa sinonimo di “sgranocchiare o sbocconcellare” qualcosa di occasionale, non programmato e non sempre salutare per il nostro organismo. Le ore del mattino non sfuggono…

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DIETA E RISCHIO IPERTENSIONE: prevenzione a tavola!

26 novembre 2020

Non passa giorno che, sui media, non si parli diffusamente di quanto importante sia l’effetto facilitante e promuovente, nei confronti della malattia ipertensiva, dell’eccessivo utilizzo di sale a tavola, eppure sono moltissime le persone che si stupiscono per la  difficoltà, con la quale, la loro tenda a normalizzarsi, pur assumendo scrupolosamente  la terapia farmacologica…

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L’ANTIDIETA: saltare i pasti!

22 novembre 2020

E’ comprensibile, davvero del tutto umanamente comprensibile, che molte persone in sovrappeso, in obesità o in grande obesità, decidano di “farla finita con le mezze misure” e, costi quel che costi, provare ad assicurarsi un risultato sorprendente, in un tempo breve o brevissimo, arrivando addirittura a mettere in atto la strategia di “saltare uno o…

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DIETA: il famoso giorno libero!

17 novembre 2020

Capita sempre più spesso, oggigiorno, di ricevere pazienti che non sono certamente alla prima esperienza di e che al contrario e sempre più spesso, hanno iniziato a seguire più e più volte la salvo poi pentirsi subito e abbandonarla ripetutamente. Forti di queste precedenti esperienze di prescrizione dietetica, alcuni pazienti a volte ci…

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LA DIETA non dieta!

14 novembre 2020

Non sono davvero poche le persone che, al solo sentir nominare la “PAROLA DIETA”, provano un senso di rifiuto talmente forte e viscerale, da impedire loro di chiedere aiuto, anche quando il loro peso corporeo è in continuo aumento oppure soffrono di malattie metaboliche che potrebbero grandemente giovarsi del mangiar sano. Esiste una possibile soluzione?…

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DIETA E RISCHIO CARDIACO: prevenzione a tavola!

21 ottobre 2020

Uno studio scientifico recente elogia l’importanza della sana alimentazione  a tal punto, da affermare che più di due terzi delle morti causate da cardiopatia ischemica potrebbero essere evitate con il solo apporto alimentare equilibrato. A pubblicare la notizia è una rivista scientifica autorevole quale l’EUROPEAN HEART JOURNAL e può essere letta in due direzioni: da…

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MANGIARE MALE: per quantità!

20 ottobre 2020

Molte sono le persone che sanno perfettamente di “mangiare male per quantità” e di non riuscire a mettersi a tavola se non siedono davanti ad una porzione abbondante o “troppo abbondante”, ma non riescono proprio a correggere questo loro modo di mangiare a dismisura. Spesso non mancano loro le motivazioni per correggere questa abitudine atavica…

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DIETAFACILE: in attesa della cena!

19 ottobre 2020

Nel tardo pomeriggio, quando ormai le attività lavorative, scolastiche o riscreazionali sono terminate, siamo già ritornati a casa e abbiamo qualche minuto ancora a disposizione, prima che giunga l’ora della cena, ecco che questo tempo libero può rivelarsi “un momento delicato e problematico da gestire”, vediamo insieme alcuni perché: Abbiamo un certo appetito, in quanto…

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CAMBIA LA STAGIONE: riprendiamo a mangiar sano!

15 ottobre 2020

Addio alle belle giornate estive, al solleone e al piacere di stare molte ore all’aria aperta: cambia la stagione, le giornata uggiose e i primi freddi ci costringono in casa ma, proprio ora è il momento di riscoprire il mangiar sano. Il nostro fabbisogno energetico si abbassa, quando conduciamo una vita più sedentaria ma, proprio…

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I TEST DI SALUTE IN TAVOLA

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Salute in Tavola è un progetto del Dr. Roberto Vergani, Medico Specialista in Scienza dell’Alimentazione
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